Os primeiros 30 dias: uma montanha-russa de emoções
Chegou o grande dia. O bebé está em casa e, de repente, percebe que os livros e os cursos de preparação para o parto não chegam para preparar ninguém para a realidade dos primeiros 30 dias. É normal sentir-se sobrecarregado — todos os pais passam por isso.
A boa notícia é que o bebé não precisa de muito. Precisa de colo, leite e amor. Mas há alguns produtos e rotinas que tornam esta fase muito mais fácil para si e para ele.
Alimentação: a base de tudo
No primeiro mês, o recém-nascido mama em média 8 a 12 vezes por dia — cerca de a cada 2 a 3 horas, incluindo de noite. Seja amamentação ou leite adaptado, o essencial é garantir que o bebé está a crescer e a ganhar peso.
Amamentação: invista numa boa almofada de amamentação e num sutiã de amamentar confortável. A Associação Portuguesa dos Enfermeiros Obstetras (APEO) tem recursos gratuitos de apoio.
Leite adaptado: se optar por fórmula, pergunte ao pediatra qual a mais adequada. Tenha sempre embalagem extra em casa.
Extrator de leite: útil se amamentar e precisar de ausentar-se. Existem modelos manuais e elétricos.
Biberões e tetinas: mesmo que amamente, é prático ter pelo menos 2 ou 3 biberões em casa.
Sono: o tema mais falado entre novos pais
Os recém-nascidos dormem entre 14 a 17 horas por dia, mas em períodos curtos de 2 a 4 horas. A Academia Americana de Pediatria recomenda que o bebé durma de costas, em superfície firme e plana, no quarto dos pais mas na sua própria cama.
Berço ou moisés com colchão firme e lençóis ajustados
Saco de dormir de bebé (evite mantas soltas nos primeiros meses)
Projetor de sons brancos ou de natureza — ajuda muito a acalmar
Termómetro de quarto: a temperatura ideal é entre 18°C e 20°C
Higiene e cuidados diários
O banho do bebé não precisa ser diário — 2 a 3 vezes por semana é suficiente nos primeiros meses. O que precisa mesmo de ser feito todos os dias é a limpeza da zona da fralda.
Fraldas: calcule cerca de 8 a 10 fraldas por dia. Não compre muitas do tamanho RN — os bebés crescem depressa.
Toalhetes sem álcool e sem perfume
Creme barreira para prevenir assaduras
Gel de banho e champô suave com pH neutro
Banheira de bebé com redutor antiderrapante
Termómetro de banho: a água deve estar a 37°C
Saúde e segurança
Tenha sempre à mão uma pequena farmácia caseira para o bebé. Fale com o seu pediatra sobre o que recomenda, mas geralmente inclui:
Termómetro digital (retal ou auricular)
Soro fisiológico para limpeza nasal
Aspirador nasal
Paracetamol infantil (só use com indicação médica)
Pinça de unhas para bebé
O que NÃO precisa de comprar (ainda)
Muitos pais compram demasiado antes de o bebé nascer. Artigos como o banco de atividades, o andarilho, o saltador ou a cadeira de alimentação só serão necessários daqui a vários meses. Poupe esse dinheiro para depois.
Organize tudo antes de a bebé chegar
A melhor estratégia é ter tudo preparado antes do parto. Crie a sua lista de bebé com antecedência e partilhe-a com família e amigos para evitar prendas duplicadas. Saiba mais no nosso guia completo: Lista de bebé: o guia completo para preparar a chegada do seu filho.
E não se esqueça de preparar também a mala da maternidade com antecedência — idealmente a partir da semana 36.
